Apa Itu Trauma Psikologis dan Emosional
Ketika hal-hal buruk terjadi, kita perlu beberapa saat untuk mengatasi rasa sakitnya agar kembali merasa aman dan nyaman. Berikut beberapa strategi yang bisa menyingkat waktu yang kamu perlukan untuk menghadapi trauma psikologis. Namun, kita setidaknya perlu memulai dengan mengenalinya terlebih dulu. Trauma emosional dan psikologis adalah hasil dari kejadian-kejadian yang penuh stres. Kejadian penuh stres […]
Kecemasan Pada Lansia
Ketika kakeknya bangun dari tempat tidur dan malam harinya dirinya tidak bisa tidur, Stella tahu bahwa kakeknya sedang berjuang melawan kecemasan. Terkadang jantungnya berdebar kencang, dan dia mendengar suara-suara dari luar. Ia juga khawatir tentang apakah pintu rumahnya sudah terkunci dan aman. Hal ini dimulai tak lama setelah istrinya meninggal, dan semakin memburuk seiring waktu […]
Mengenal Separation Anxiety Disorder pada Anak
Dalam kehidupan awal seorang anak, orang tua mempunyai arti penting dalam hidup. Kedekatan anak-orang tua terjalin sejak kecil saat anak terpenuhi kebutuhan dasarnya. Anak sering kali bersentuhan dengan orang tua, yang mana sosok orang tua merupakan contact comfort (nyaman karena bersentuhan). Bersentuhan dapat menimbulkan reaksi bagi tubuh untuk melepas hormon endorfin yang menghasilkan perasaan senang. […]
Cara Menguatkan Mental Dengan 10 Tips & Trik Psikologi!
Tidak terasa, ya, akhirnya kita memasuki tahun 2021. Memulai tahun baru merupakan sesuatu yang sangat ditunggu-tunggu kebanyakan orang, termasuk kamu, karena kamu pasti memiliki resolusi tahun baru yang ingin segera kamu penuhi. Namun ingatlah, tahun baru pasti disertai juga dengan tantangan baru dalam hidup, apalagi pandemi COVID-19 juga masih belum sepenuhnya surut dari Indonesia. Kita […]
Kesehatan Mental Remaja: Cara Mendukung Anak Anda
Berbicara tentang psikologi, kita sering sekali hanya berfokus kepada orang dewasa dan tidak memedulikan anak dan remaja. Padahal, kesehatan mental remaja tidak boleh dikesampingkan karena kesejahteraan alam kesadaran seseorang harus diperhatikan sejak lahir. Stigma kesehatan mental ini menjadi momok yang harus diubah. Pengertian Pra remaja dan remaja yang memiliki kesehatan mental yang baik umumnya: 1. […]
Seberapa Efektifkah Terapi Psikologi? Bagaimana Agar Lebih Efektif?
Apakah kalian pernah menonton film Good Will Hunting? Film tahun 1997 yang dibintangi Robin Williams dan Matt Damon itu menceritakan tentang seorang anak laki-laki jenius bernama Will Hunting, yang mengalami gangguan emosi. Singkat cerita, Will Hunting mengalami kasus hukum karena memukuli orang. Akibatnya, Will pun harus menanggung hukuman. Namun, Will dapat bebas dari hukuman asal […]
Mindfulness: Lebih dari Ketenangan Batin
Pada kesempatan lain, kita sudah pernah membahas tentang dasar-dasar dan manfaat hipnoterapi. Salah satu teknik hipnoterapi ada yang menggunakan meditasi mindfulness sebagai cara mengembalikan pikiran ke dalam situasi netral dan mengurangi kecemasan. Nah, mengapa mindfulness menjadi salah satu terapi paling efektif dalam psikologi? Bagaimana praktik mindfulness yang bisa kita lakukan sehari-hari? Berikut ini kita akan […]
5 Gangguan Psikologis Pada Lansia Yang Umum Dijumpai
Sebelum kita membahas gangguan psikologis pada lansia, aku kasih teka-teki kecil untuk memulai artikel yak, coba kamu jawab! Apa yang berjalan dengan empat kaki saat pagi, dua saat siang, dan tiga kaki menjelang sore? Jawaban yang benar adalah, manusia. Pagi diibaratkan saat lahir, siang dijadikan masa pertengahan hidup, dan sore mewakili masa-masa tua. Seiring waktu […]
Apa itu Kleptomania?
Kleptomania adalah suatu kondisi yang ditandai dengan keinginan untuk mencuri yang tak tertahankan. Istilah tersebut dikenalkan oleh psikiatri dari Perancis yang bernama Esquirol dan Mark pada tahun 1838 (Goldman, 1991). Orang yang memiliki gangguan psikologis ini akan mencuri barang yang tidak mereka butuhkan, yang mampu mereka beli, atau yang nilainya sedikit atau tidak ada sama […]
10 Tips Bagi Penderita Anxiety dan Kegelisahan
Merasa gelisah tidak pernah mudah. Kamu tidak sendirian kok, ada banyak orang di sekitarmu yang merasakan hal yang sama. Namun, sekarang adalah saatnya untuk mengendalikan anxiety itu, prosesnya emang nggak instan dan mudah, usahamu pasti terasa sepadan.
Cara Meredakan Panic Attack Di Rumah
Dikutip dari The National Institute of Mental Health Information Resource Center, orang dengan panic disorder memiliki serangan ketakutan berulang dan tiba-tiba, yang berlangsung selama beberapa menit atau lebih lama. Ini disebut serangan panik. Lalu bagaimana cara meredakan panic attack yang terjadi di rumah?
Hubungan Kecemasan dan Tekanan Darah
Tekanan darah secara alami berfluktuasi sepanjang hari. Tidak peduli seberapa sehat Anda, Anda akan memiliki tekanan darah tinggi dan rendah pada waktu yang berbeda sepanjang hari tergantung pada apa yang Anda makan, berapa lama Anda tidur, seberapa banyak Anda bergerak, dan bahkan seberapa stres Anda merasa.
Memahami Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
Post-traumatic Stress Disorder (PTSD) merupakan sebuah gangguan yang umum di antara para pejuang rakyat. Kita sering melihat para penyintas kejadian tragis berakhir dengan gangguan ini. Setiap individu jika mengalami PTSD akan mengalami pengalaman yang berbeda beda. Bisson, Cosgrove, Lewis, dan Roberts (2015) menyatakan PTSD merupakan sebuah gangguan mental yang terjadi setelah eksposur terhadap kejadian yang […]
Menilik Stigma Kesehatan Mental Di Indonesia
Pernahkah kalian berada di titik di mana kalian mengalami kesulitan untuk merasa bersemangat? Atau pernahkah orang-orang terdekat kalian mengalami kecemasan yang membuat mereka jadi sulit melaksanakan pekerjaan sehari-hari? Kalau kamu perhatian dengan hal-hal semacam itu, berarti kamu sudah memiliki awareness atau kesadaran mengenai kesehatan mental. Nah, tapi apa pentingnya memiliki kesadaran akan kesehatan mental? Bagaimana […]
Depresi Ringan: Ciri-Ciri, Gejala dan Pengobatan
Depresi ringan merupakan topik yang hangat saat ini. Secara singkat, depresi merupakan kesedihan yang terus-menerus ada sehingga mengganggu kesejahteraan dan hidup orang tersebut (NIH, 2019., WHO, 2020). Karena tingginya tingkat stress yang muncul karena COVID-19 dan banyaknya kampanye mengenai kesehatan mental, akhirnya banyak pihak mulai sadar dengan pentingnya kesehatan mental.
Cara Mencintai Diri Sendiri Dengan 22 Langkah Simpel
Jika kamu ingin orang lain mencintaimu, maka belajarlah untuk mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Mungkin beberapa dari kamu telah mendengar kata-kata ini sebelumnya. Namun, apa sih maksudnya? Dan bagaimana cara mencintai diri sendiri? Beberapa dari kita bahkan merasa lebih mudah mencintai orang lain daripada diri sendiri. Kita membuat diri kita tunduk pada kritik batin yang […]
Pandangan Psikologi Tentang Fobia
Fobia Menurut Ahli Psikologi Kamu pernah nggak lihat orang yang kena serangan panik meskipun hanya melihat hal sepele? Nah, kemungkinan dia punya fobia terhadap objek/situasi itu atau cuma pura-pura aja. Kamu tau nggak arti fobia? Fobia adalah ketakutan/kecemasan yang yang diakibatkan oleh suatu obyek maupun situasi (American Psychiatric Association, 2013). Ada juga eksperimen “Little Albert” […]
Jenis-Jenis Gangguan Psikologis Yang Umum Terjadi
Mengapa ketika kita membahas tentang kekerasan fisik atau verbal seringkali kita kaitkan dengan gangguan psikologis? Terdapat banyak jenis-jenis gangguan psikologis yang dapat menjadi alasan seseorang mengalami masalah kecanduan atau adiksi dan kondisi kesehatan mental dapat memburuk seiring dengan adanya penyalahgunaan obat-obatan. Apa kondisi yang dapat kita simpulkan dari sini?
Apa Perbedaan Psikolog dan Psikiater? Mana Yang Terbaik Untukmu?
Teruntuk kamu yang memiliki permasalahan dengan kondisi kesehatan mental, alangkah baiknya segera mencari bantuan. Namun yang perlu diperhatikan, apa kamu sudah benar-benar tahu kemana kamu harus berkonsultasi? Atau jangan-jangan kamu masih bingung untuk pergi ke psikolog atau psikiater? Belum tahu perbedaan psikolog dan psikiater?
Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan Dengan 5 Langkah
Pada kesempatan ini, kami akan membahas apa itu kecemasan dari berbagai sudut pandang dan bagaimana cara mengatasi kecemasan berlebihan. Tapi, ada apa kok tiba-tiba membahas tentang kecemasan? Ya, tahukah kamu kalo ada survey skala besar yang menunjukkan bahwa 33.7% orang memiliki gangguan kecemasan? Sebuah survey oleh The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) menyatakan […]