Mindfulness: Lebih dari Ketenangan Batin
Pada kesempatan lain, kita sudah pernah membahas tentang dasar-dasar dan manfaat hipnoterapi. Salah satu teknik hipnoterapi ada yang menggunakan meditasi mindfulness sebagai cara mengembalikan pikiran ke dalam situasi netral dan mengurangi kecemasan. Nah, mengapa mindfulness menjadi salah satu terapi paling efektif dalam psikologi? Bagaimana praktik mindfulness yang bisa kita lakukan sehari-hari? Berikut ini kita akan […]